Alimentación
la alimentacion es :voluntaria
conciente
modificable
educable
La alimentacion permite:Incorporar alimentos con nutrientes y satisfacer necesidades psicologicas.
Alimentos
sustancias naturales o sinética que selecciona para consumir diariamente (todo lo que diregerimos es alimento)
Nutrición
la nutricon es:involuntaria
inconciente
no deucable
La nutricion es un cojunto de preocesos:-ingestion
-digestion
-absorción
-circulación
-eliminación
-respiración
Nutrientes:sustancias quimicas esenciales paar el funcionamiento normal del organismo
clasificaciones:-carbohidratos
-lípidos
-grasas
-proteínas
-vitaminas
-agua
-minerales
Dieta saludable: regimen de alimentacion que contenga los nutrientes necersarios para el estado de vida particular de la persona .
Dieta de una adolescente:
leche- 2tazas diarias
carne y derivados-1 porción mediana de churrasco o un 1/4 de pollo o 2 bifes de pescado
huvos- 3 o 4 por semana
verduras- zapallos, zanahoria, acelga- 1 plato diario
tuberculos-papa o boñato-1diario
cereales-arroz o harian de maíz- 1/2 taza ofideos secos, frescos 1 1/2 taza
pan- 6 pancitos o 6 rebanadas gruesas de flauta-diriamente
leguminosas-1 1/2 taza semanal
azúcar y dulces- mas de una cucharadita diaria
aceite y grasas- 3 cucharas diarias
Informacion apaortada por las alumnas de 3ero de secundari colegio San Luis- Mariatas
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